Las varices causan molestias y preocupación a muchas personas. Para algunos, son una monstruosidad, pero muchos pacientes experimentan dolor, y podrían ser un signo de otros problemas venosos en el futuro.
Estas venas retorcidas e hinchadas, a menudo azules o moradas, son más frecuentes de lo que se cree: afectan a alrededor del 23% de los adultos en EE.UU..
Existen tratamientos médicos, como la ablación por radiofrecuencia y la escleroterapia. Sin embargo, varios remedios caseros pueden ayudar a reducir el dolor o las molestias que le producen las varices.
¿Cómo se desarrollan las varices?
Las varices aparecen cuando las válvulas unidireccionales de las venas se debilitan o funcionan mal. Estas válvulas ayudan a dirigir el flujo sanguíneo hacia el corazón.
Cuando estas válvulas funcionan mal, la sangre se acumula en las venas, lo que provoca su aspecto abultado.
Puede obtener más información sobre el desarrollo de las varices viendo el vídeo anterior.
Síntomas de las varices
Es esencial detectar los síntomas a tiempo para poder recibir la atención adecuada.
Deberá prestar atención a los siguientes síntomas para identificar si tiene varices,
- Venas moradas o rojas visibles
- Dolor o sensación de pesadez en las piernas
- Hinchazón de la parte inferior de las piernas
- Cambios en la piel como decoloración, picor y sequedad
Asegúrese de hablar con su médico si experimenta alguno de los síntomas anteriores para recibir un diagnóstico adecuado.
Factores de riesgo de las varices
¿Quién desarrolla varices? Varios factores aumentan la probabilidad de desarrollar esta afección:
- Historia familiar
- Permanecer mucho tiempo sentado o de pie
- Embarazo y cambios hormonales
- Obesidad
- Sedentarismo
Si estos síntomas o factores de riesgo le describen, el tratamiento médico es una opción. Los remedios caseros pueden ser una gran fuente de alivio temporal de los síntomas de las varices. Siga leyendo para conocer 12 opciones diferentes de remedios caseros.
Remedios caseros para el cuidado de las varices
Antes de sumergirse en los remedios caseros para las varices, es importante entender que, si bien pueden ser beneficiosos, éstos no pueden curar las varices.
En cambio, estos remedios pueden mejorar la circulación sanguínea, reducir la inflamación y favorecer la salud de las venas.
He aquí algunas soluciones prácticas que pueden ayudar a reducir los síntomas de las varices:
1. Ejercicio regular
Mover el cuerpo es una forma estupenda de mejorar la circulación sanguínea. Y ejercicio no significa una sesión de sudor en el gimnasio o pesas pesadas.
Caminar, nadar o montar en bicicleta pueden fortalecer los músculos que favorecen el flujo sanguíneo. Prueba diferentes ejercicios hasta que encuentres tu favorito.
Recuerde que la constancia es clave para promover una circulación sanguínea eficaz. ¡Sigue así!
2. Dieta sana
Si está intentando reducir sus síntomas, es esencial llevar una dieta sana. Ciertos nutrientes pueden mejorar los síntomas. Esto es lo que debe comer más - y lo que debe evitar - cuando se trata de venas varicosas:
- Ácidos grasos omega-3. Incluye pescados grasos (salmón, caballa), semillas de lino y nueces en tus comidas. Están repletos de ácidos grasos omega-3, conocidos por sus propiedades antiinflamatorias.
- Alimentos ricos en vitamina E. Vitamina E ayuda a proteger los vasos sanguíneos y mejora la circulación. Añade a tu dieta alimentos como espinacas, frutos secos y semillas.
- Alimentos ricos en antioxidantes. Coma bayas, cítricos y verduras de hoja verde. Los antioxidantes favorecen la salud vascular y reducen la inflamación.
- Dieta baja en sodio. Si reduces tu consumo de sal, evitarás retener el exceso de agua y la hinchazón. Elige alimentos frescos e integrales en lugar de aperitivos procesados y salados.
3. Remedios naturales
No sólo está en los alimentos que comemos: la propia naturaleza proporciona remedios para las varices. Considera integrar estas opciones naturales en tu rutina:
- Gel de Aloe Vera. El aloe vera es conocido por sus propiedades calmantes. La aplicación de gel de aloe vera puede aliviar la inflamación y las molestias asociadas a las varices.
- Extracto de Castaño de Indias. Este remedio herbal ha demostrado ser prometedor para mejorar la salud de las venas. Consulte a su médico antes de añadir extracto de castaño de indias a su rutina.
- Escoba de carnicero. Este extracto de planta se utiliza a veces para mejorar la circulación sanguínea y fortalecer los vasos sanguíneos.
4. Elevar las piernas
Siempre que pueda, eleve las piernas por encima del nivel del corazón. Elevar las piernas ayuda a reducir la hinchazón y a mejorar la circulación sanguínea. Incorpore breves periodos de elevación de las piernas a su rutina diaria. Intente hacerlo a primera hora de la mañana o justo antes de acostarse para que le resulte fácil recordarlo.
5. 5. Gestión del peso
La obesidad es uno de los principales factores de riesgo de aparición de varices. Mantener un peso saludable evita el exceso de presión en las piernas. Combine una dieta equilibrada con ejercicio regular para alcanzar y mantener un peso saludable.
6. Medias de compresión
Considera la posibilidad de llevar medias de compresión, que ejercen una presión graduada para favorecer la circulación sanguínea. La compresión ayuda a las venas a impulsar la sangre hacia el corazón, evitando que se acumule. Existen varios tipos de medias de compresión. Consulta a un especialista en venas varicosas para elegir el tipo adecuado a tus necesidades.
7. Llevar ropa cómoda
Opte por prendas holgadas y cómodas para evitar la constricción y favorecer un flujo sanguíneo saludable. Evita la ropa ajustada, sobre todo en la cintura y las piernas.
8. Evite permanecer mucho tiempo sentado o de pie
Si pasas mucho tiempo sentado o de pie en el trabajo, haz pausas para moverte y estirar las piernas. Unos sencillos ejercicios de piernas en el escritorio pueden evitar que la sangre se acumule en las venas.
9. Masaje regular de las piernas
Los masajes suaves pueden ayudar a mejorar la circulación sanguínea en las piernas. Empiece por los tobillos y suba suavemente con movimientos circulares. Ejerza una presión de ligera a moderada, centrándose en las zonas donde sienta tensión. Considere la posibilidad de incorporar un breve masaje de piernas a su rutina antes de acostarse.
10. Mantener una postura saludable
Una buena postura es esencial para favorecer un flujo sanguíneo adecuado. He aquí algunos sencillos consejos posturales:
- Cuando estés de pie, distribuye uniformemente tu peso en ambas piernas.
- Evita cruzar las piernas durante periodos prolongados.
- Si tienes un trabajo de oficina, haz pausas: estírate y muévete.
11. Evitar el estrés
¿Sabía que el estrés puede contribuir a la aparición de varices? El estrés provoca la liberación de una hormona llamada cortisol, que puede afectar a la salud de los vasos sanguíneos. El estrés crónico puede favorecer la inflamación y la mala circulación, provocando la aparición de varices.
La atención plena y las técnicas de relajación pueden ser una forma estupenda de reducir el estrés. Como mínimo, asegúrate de hacer ejercicio con regularidad y dormir lo suficiente y de forma reparadora.
12. Analgésicos de venta libre
Cuando tengas que hacer frente a las molestias de las varices, es posible que necesites ayuda adicional. Los analgésicos de venta libre pueden aliviar temporalmente el dolor o la inflamación.
Entre las opciones de venta libre más comunes se encuentran el ibuprofeno, la aspirina y el paracetamol.
Recuerde que los medicamentos de venta libre deben ser una solución a corto plazo. Su uso prolongado o excesivo puede tener efectos adversos. Asegúrate de tomar sólo la dosis recomendada. Consulta a un profesional médico si el dolor persiste.
Conclusión
Las varices son una fuente de dolor e incomodidad para muchas personas y pueden provocar problemas médicos más adelante. Incorporar estos cambios de estilo de vida a su rutina diaria puede proporcionarle el alivio que tanto necesita.
Pero, si bien estas son excelentes maneras de proporcionar un alivio temporal, es importante recordar que no son curas. Sólo se pueden reducir las varices con intervención médica.
Afortunadamente, existen tratamientos mínimamente invasivos que pueden curar eficazmente las varices.
Cuando es el momento para que usted busque tratamiento médico y cuidar de sus venas varicosas de una vez por todas, póngase en contacto con Southwest Florida Vein Specialists. Nuestros expertos tendrán en cuenta sus síntomas, factores de riesgo y estilo de vida. A partir de ahí, van a determinar la mejor opción de tratamiento para usted. ¿Listo para tratar sus venas varicosas? ¡Reserve una consulta hoy y dar el primer paso hacia una más saludable!
